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在冬季运动需要做好的准备事项
发布时间:2018-11-09        浏览次数:53        返回列表
在冬季运动需要做好的准备事项
现代运动生理学研究表明,人体体力的*点和*点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。
但是在冬季运动需要做好这些准备:
1、*在下午锻炼
一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯,而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明,冬季健身的*时间是在14~19时之间。
2、运动前要做好准备工作
运动前我们要做好准备工作,除了选择好穿的衣物外,还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片,这样不但可以补充水分、缓解饥饿感,还能热身。
3、大雾天不宜室外锻炼

冬季健身尤其要注意在大雾天不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后,与飞起的尘土凝结成不透明的小水点,浮游在近地面的空间而成的。在大雾的时候,不仅空气中的水分多、尘土多,而且气压较低,呼吸困难,汗液不易蒸发,这时*在室内做简易的活动。

简单介绍保健食品与药品的区别
药品是治疗疾病的物质;保健食品的本质仍是食品,虽有调节人体某种机能的作用,但它不是人类赖以治疗疾病的物质。
而保健食品与药品的区别是:前者不需要通过动物或人群实验证实;而后者须通过动物或人群实验证实,有明显、稳定的功效作用。
保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求,并标明下列内容:
1、食用方法和服用量
2、保健功能和适宜人群
3、功效成分的名称及含量
4、贮藏方法
5、保健食品标志
6、保健食品批准文号
7、有关标准或要求所规定的其它标签内容


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